Qigong Self Healing

Qigong (pronuncia-se Chee Gung ) significa literalmente " trabalho energético ", e é uma forma consagrada pelo tempo de cura mente-corpo que tem sido praticada na China há milhares de anos. Qigong tem sido utilizada de forma eficaz com outras formas de medicina para aumentar a imunidade e curar doenças . Descubra como usar Qigong para a auto- cura e experimentar os benefícios do trabalho de energia de mudança de vida . Exercício da manhã

Comece o seu dia com um treino de Qigong . O treino da manhã inclui exercícios, auto-massagem e, ocasionalmente, a meditação. Para encontrar informações úteis sobre os horários de prática corretas , visite o Jornal Jiulong . jiulongjournal.com/2009/06/qigong-practice-times

Veja exemplos de exercícios para a sua prática de Qigong no Diário Tai Chi. everyday-taichi.com/qigong-exercise-pictures.html # exercício
Respirar

Foco na respiração adequada para obter melhores resultados em sua prática de auto-cura Qigong. A respiração deve sentir-se suave e profundo, o que lhe permite seguir a sua respiração com atenção a calma. Inspire profundamente pelo nariz , chegar -se em seu peito , e observe a respiração enquanto se move para cima e para fora do seu corpo, expirando lentamente pela boca.
Meditação

Qigong ensina a arte de pé, como uma forma de praticar a postura, respiração e meditação. Kenneth Cohen , autor de The Way of Qigong , diz que Standing A meditação é um "segredo de milhões de dólares . É um segredo , porque é tão óbvio, tão comum que nós não damos a devida atenção que merece. " Aprenda a executar Standing Meditação aqui: touchoftao.com /taichistandingarticle.htm

Considere outras formas de meditação para melhorar sua prática , como caminhar Meditação e os mais tradicionais Qigong Meditação . Encontrar mais informações para a adoção de uma prática de meditação , visitando O Diretório Wellness de Minnesota. mnwelldir.org /docs /qigong /meditation.htm
Foods for Good Qi

Adote uma dieta saudável para impulsionar o seu bom qi (energia) e cumprimentar o seu exercício, meditação e respiração práticas. Uma boa dieta qi inclui alimentos frescos, sazonais e combinações saborosas . Evite frituras, carboidratos refinados e laticínios, e comer quantidades limitadas de carne e frutos do mar. Uma dieta ideal Qigong , segundo Kenneth S. Cohen, é de 70 a 80 por cento vegetariano, com os alimentos restantes constituídos, carnes ou frutos do mar frescos e orgânicos.

Chá Natural fabricado é um aspecto importante de Qigong de auto-cura e pode ser tomado diariamente com meditação ou com as refeições.

Os elementos-chave de uma dieta Qigong são salubridade e equilíbrio.
self-Massage

qigong auto-massagem é uma ferramenta valiosa para a auto- cura e pode ser usado para liberar as toxinas do corpo e equilíbrio energético. Aprenda o básico de auto-massagem aqui: mnwelldir.org/docs/qigong/qigong3.htm