Como aliviar a ansiedade através da Cromoterapia

Cromoterapia é uma terapia alternativa que se esforça para restaurar o equilíbrio do corpo , mente e espírito , através da utilização de luzes coloridas , amostras de cores , design de interiores , roupas e visualização da cor . Cromoterapia é muitas vezes usado para combater o stress ea ansiedade . Sem tratamento, o stress ea ansiedade podem contribuir para a insônia , depressão e comportamentos viciantes mesmo . Estresse e ansiedade também têm sido associadas ao câncer, úlceras estomacais , infertilidade e envelhecimento prematuro. Siga estes passos para aprender mais. Coisas que você precisa
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aliviar a ansiedade através da terapia Cor
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Faça uma consulta com um terapeuta de cor em sua área. Navegue através dos diretórios do provedor no " holísticos online" ou " Rede " ByRegion sites da Web ( ver Recursos abaixo)
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Encontre em casa ansiedade reduzindo exercícios em livros como "Terapia Cor: . Cura com Cor " por RB Âmbar ou o " Language of Color ", de Dorothee Mella ( ver Recursos abaixo) .
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pegar ferramentas cromoterapia baratos como amostras de cores e garrafas de água coloridas. Investir em aparelhos com preços moderados , como conjuntos de cores e cubos de luz de cor.
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Considere uma terapia complementar para a redução da ansiedade , como a aromaterapia, biofeedback, meditação ou yoga.
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Invista em um CD de áudio como " boa saúde através de Cromoterapia " por Brad Steiger ( ver Recursos abaixo) .
aliviar a ansiedade através da cor Respiração
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Sit em pé ou deitar-se em um local tranquilo e confortável.
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imagine o seu corpo sendo banhado em luz azul a partir do topo de sua cabeça para o fundo de seus pés por quatro minutos.

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Imaginem luz verde entrando através do seu umbigo e se espalhando pelo seu corpo. Tome apenas um minuto com a cor verde.
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Inspire a cor de sua escolha, e imagino que se espalhando pelo seu corpo.
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Expire e imaginar a cor complementar deixando seu corpo . As cores complementares são encontrados em frente a um outro em uma roda de cores. Por exemplo, a cor complementar para o azul é o laranja , ea cor complementar para o verde é o vermelho.
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Tome dois minutos para engolir mentalmente todo o seu corpo em luz branca. Assim que estiver pronto , esticar suavemente seu corpo, lentamente " acordar " de sua cor meditação. Esta é uma maneira rápida e livre para aliviar a ansiedade em qualquer lugar - mesmo em seu escritório

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