Como compreender os benefícios da respiração adequada

A maioria das pessoas praticar a respiração no peito raso , que é uma técnica de respiração inadequada e prejudicial . Na sociedade ocidental , os grandes baús e cinturas pequenas são glorificados , levando a esta prática de respiração saudável. Ao utilizar totalmente o diafragma e expandindo a barriga em inala e contratação em exala , o corpo irá desfrutar maiores benefícios . Instruções
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respiração correta beneficia o sistema respiratório , reduzindo músculos do peito apertado , assim, aliviando dores no peito e ansiedade. Ela também ajuda no alívio de problemas respiratórios a longo prazo , como bronquite e asma , abrindo o peito para facilitar a respiração .
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Os benefícios do aparelho circulatório de melhoria da circulação sanguínea e alívio de congestionamento. Há também um aumento no oxigênio e nutrientes para as células do corpo que permitem aos órgãos a funcionar melhor.
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respiração correta pode ativar o sistema nervoso para se acalmar ou tornar-se estimulado.

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ao utilizar o diafragma quando a respiração , a ação funciona como uma massagem aos órgãos internos do sistema digestivo.
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respiração diafragmática ajuda o sistema endócrino , ajudando a movimentar a linfa por todo o corpo , o que elimina o desperdício e fortalece o sistema imunológico .
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respiração correta beneficia o sistema urinário , permitindo que os fluidos a ser eliminado através da respiração , e, portanto, redução do edema . Ele também alivia o estresse colocado sobre os órgãos de eliminação , devido à respiração inadequada .
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respiração adequada também ajuda no relaxamento, alivia a tensão muscular, aumenta a flexibilidade e força conjunta , e ajuda a recuperar mais rapidamente do stress e esforço .