Como fazer uma limpeza ayurvédica

curandeiros Ayurvedic geralmente recomendam a limpeza do corpo , ocasionalmente, tanto para manter a saúde e ajudar a prevenir doenças causam pelo acúmulo de toxinas no corpo . Sugere-se que uma pessoa deve completar uma desintoxicação de 30 dias com a mudança de cada temporada para manter os níveis de energia do corpo e manter o sistema interno livre de produtos químicos . A limpeza relativamente simples em comparação com outros jejuns dramáticos , qualquer um pode concluir com segurança uma limpeza ayurvédica . Instruções
1

Comece sua limpeza ayurvédica , tornando-se consciente de alimentos que você deve evitar. Elimine todos os alimentos da sucata , conservantes ou alimentos cultivados com fertilizantes químicos e pesticidas. Durante 30 dias, a evitar alimentos crus , leite e carne, uma vez que estes alimentos podem ser mais difíceis de digerir. Não beber cafeína ou álcool , chá e água à temperatura ambiente .
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Escolha alimentos integrais orgânicos , assar ou cozinhar -los e comer as suas refeições à temperatura ambiente. Incluir lotes de frutas e vegetais em sua dieta de limpeza , tais como aipo , repolho, rabanete , maçãs, peras e mamão . Lembre-se a cozer levemente ou vapor até mesmo frutas para os 30 dias de sua limpeza ayurvédica .
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Beba muita água morna e chás de ervas ao longo do dia para ajudar na desintoxicação e eliminação de impurezas do seu corpo. Adicione o gengibre fresco e suco de limão para a água e chá para ajudar a purificar e limpar o corpo.
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Coma três refeições por dia, tão perto da mesma hora possível. Faça refeições mais leves pela manhã e à noite , salvando a tarde para o seu mais pesado refeição.
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Descanse bastante e meditação para aliviar o estresse e tensão e para ajudar a sua desintoxicação do corpo e recarregar. Durante a sua limpeza ayurvédica , é melhor ir para a cama cedo e acordar cedo ; no entanto , você deve evitar cochilos durante o dia. Se você sente que precisa de uma soneca, meditar em seu lugar.
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exercício diário nas primeiras horas da manhã . Tente incluir o exercício em que você pode praticar seus exercícios de respiração, como ioga, tai chi ou mesmo a pé . Ir para uma massagem cura o mais rápido possível durante a sua 30 dias limpeza ayurvédica . Massagem, exercício e aumentar a ingestão de oxigênio irá ajudar seu corpo a eliminar toxinas.
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Retornar para uma dieta saudável normal após 30 dias, adicionando os alimentos crus e pratos mais pesados gradualmente. Na próxima mudança das estações do ano , repetir a sua limpeza ayurvédica para manter seu corpo livre de toxinas e sua energia fluindo livremente.