Ayurveda Remédio Home

Pitta , kapha , vata . Vendo essas palavras , você pode pensar que você tropeçou em uma lista de especiarias indianas , ao invés de termos de Ayurveda, " a ciência da vida . " Este método de cura holística , que se originou na Índia há milhares de anos , ganhou popularidade no Ocidente --- mover esses termos estrangeiros em nosso vocabulário diário . Basics

Ayurveda classifica os cinco elementos como terra, ar, éter (espaço) , água e fogo . Toda a vida é considerada a ser interligadas com estes elementos , uma vez que cada um nos influenciar de alguma forma.

O sistema sugere que, quando somos concebidos , certas características de nossos estados físicos e mentais estão definidos. Esta combinação é conhecida como a nossa constituição . As pessoas entram em oito tipos de constituição , que são expressos em termos de três doshas ( desequilíbrios ): pitta , kapha e vata (visite www.whatsyourdosha.com para um teste on-line simples para determinar o seu dosha )

Constituições são composta por uma combinação dos três doshas , como kapha - pitta ou pitta - vata . Uma pessoa estará propenso a desequilíbrios de seus dois doshas predominantes ao longo da sua vida. Desde a constituição de uma pessoa é fixo, ele ou ela vai responder a questões de uma forma que está de acordo com as características de sua /seu dosha .

Sazonais Mudanças

como estações influenciar nossos corpos , por isso eles também ajudam a definir os doshas . Vata acumula durante o tempo frio e seco ; pitta durante verões quentes e úmidos ; kapha em tempo mais fresco e úmido.

Ayurveda divide ainda mais o ano em seis estações, a cada dois meses de duração. Como cada ciclo muda-se para a próxima , um dosha dominante e outro se enfraquece. Por exemplo, na mudança do outono para o inverno, a natureza nos atormenta com ventos secos de vata . Qualidades deste dosha são amplificados e você pode sentir-se dispersos, com sua " cabeça nas nuvens ", ou ser secos por meio de uma dor de garganta ou olhos secos.

A desintoxicação durante esta mudança no tempo ajudaria a livrar você de qualquer excesso de vata e prevenir doenças sazonais. Neste caso , são necessárias as mais qualidades de aterramento de kapha .

Detoxing seguindo uma dieta vegetariana sazonal simples (incluindo vegetais de raiz ) , evitando alimentos processados , beber muita água , descansar bem e fazer algum exercício suave ( como hatha yoga) vai ajudar a diminuir enquanto aumenta kapha vata .
o que você come

Ayurveda nos ensina que, assim como os aumentos como . Alimentos , tempo ou atividades com características semelhantes às de um dosha irá aumentar esse dosha . Os alimentos que são arejados, na natureza , tais como cereais bufantes , aumentará um desequilíbrio vata, enquanto os alimentos quentes vão ajudar a diminuir isso. Quente, alimentos picantes , como a cebola e pimentão, vai aumentar Pitta , e alimentos mais pesados , como batata doce e queijo, vai aumentar kapha . Comer alimentos opostos ao dosha , como alimentos de refrigeração no caso de Pitta , irá contrariar um excesso .
Exercício

Yoga e Ayurveda são mutuamente. Se você é novo para yoga , encontrar uma prática para combinar com seus desequilíbrios dosha é um bom lugar para começar (no entanto , lembre-se de que seus doshas flutuar assim que a mesma prática todos os dias pode não ser sempre o que seu corpo precisa ) . Aqueles de um vata constituição tendem a usar a sua energia de forma rápida e deve olhar para uma prática de yoga que é pacífico e aquecimento . Se o seu kapha está dominando , você se beneficiaria de uma classe ashtanga yoga mais revigorante. Pessoas que sofrem de um desequilíbrio Pitta deve procurar um , mais classe arrefecimento mais silencioso para participar.
Senso comum

Como o alcance da Ayurveda engloba o próprio universo , as sutilezas da prática pode parecer à primeira vista difícil de seguir. Mas o sistema não foi concebido para confundir - é um monte de senso comum. Em um nível básico , lembre-se que, assim como aumenta gostam e aumentando as qualidades opostas de um desequilíbrio irá ajudá-lo a realinhar -se .