Ajuda Ayurvedic para a síndrome de pernas inquietas

Síndrome das pernas inquietas é uma condição neurológica que provoca um desejo incontrolável de mover as pernas ao tentar sentar , descansar ou dormir. De acordo com ayurvedacollege.com , vivendo um estilo de vida ayurvédico irá equilibrar o sistema nervoso do corpo , permitindo que a síndrome de pernas inquietas a diminuir e seu corpo para curar . Ayurveda foi obtido pela primeira vez na Índia há mais de 5.000 anos atrás como o seu sistema tradicional de medicina, e agora se tornou um tipo popular de medicina alternativa em todo o mundo . Ervas

Segundo ayurvedacollege.com , as ervas podem acalmar os diferentes aspectos do corpo e de energia do corpo , o que poderia evitar os sintomas da síndrome das pernas inquietas. Exemplos de ervas que ajudam a síndrome de pernas inquietas incluem sedativos nervine , que incluem a calota craniana e jatamamsi ; tônicos nervine , que incluem ashwaganda e shankhapushpi ; rasayanas , que incluem ashwaganda e amalaki , e dipanas legais , que incluem a erva-doce, endro e aloe vera. Algumas dessas ervas , como suco de dill e aloe vera , pode ser comprado em lojas de alimentos saudáveis . As ervas mais raras podem ser comprados on-line em forma de pílula .
Diet

síndrome das pernas inquietas é causada por um problema de Vata , que é um fluxo descendente de energia no corpo , de acordo com mapi.com . As pernas se tornam ativos em momentos inoportunos , quando toda a energia do corpo flui para as pernas. Para aliviar este problema Vata, ayurbalance.com sugere uma dieta equilibrada Vata . Isto inclui evitar alimentos secos, como biscoitos e cereais frios , acrescentando manteiga ou azeite em quantidades moderadas de legumes ou massas salteadas , comer lotes de alimentos quentes, cozidos e incluindo uma variedade de especiarias, legumes e nozes .

Yoga Poses

Ayurvedacollege.com recomenda poses de ioga que causam um fluxo equilibrado de energia por todo o corpo , para aliviar a sobrecarga de energia em suas pernas . Estes incluem poses que trabalham os músculos da coxa , e aqueles que flexionar e estender o plexo solar e pélvis . Tente segurar uma posição de agachamento , com os braços esticados para cima no ar. Então , lentamente, dobre para a frente e tocar os dedos dos pés . Deitado de bruços no chão, levante o tronco do chão e mantenha pressionado. Sentado no chão com as pernas para fora na frente de você , dobre uma perna sobre a outra perna e virar o corpo em direção à perna dobrada . Todas essas poses vai liberar o estresse e equilíbrio energético. Muda
Lifestyle

Junto com as ervas, dieta e exercício que ayurveda recomenda , as mudanças de estilo de vida simples devem ser feitas para auxiliar ayurveda em trabalhar para relaxar os músculos e para o ajudar a adormecer à noite . Maneiras simples de fazer isso incluem evitar cafeína e álcool , especialmente à noite , estabelecendo uma rotina diária de comer e dormir ao mesmo tempo todos os dias para treinar seu corpo ; ir para a cama mais cedo a cada noite , de modo que mesmo que leve algum tempo para adormecer , você ainda obter uma quantidade adequada de sono e praticar respiração profunda e meditação por 30 minutos por dia

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