Aromaterapia para Dormir

Aromaterapia tem sido usada durante séculos para tratar uma série de condições diferentes. Hoje, um dos usos mais populares da aromaterapia é ajudar aqueles que buscam o relaxamento eo sono saudável. Existem vários métodos de usar aromaterapia, e, portanto, uma variedade de opções em buscar essa ajuda. Princípios de Aromatherapy

Aromaterapia é um tipo de medicina alternativa que utiliza compostos aromáticos para afetar seu humor e saúde. Tradicionalmente , estes compostos aromáticos são derivados a partir de materiais vegetais, que são transformados como os óleos essenciais . Algumas pessoas fazem uso de outras fontes de aroma , como incenso, velas ou pós granulares ; no entanto, o uso desses itens tecnicamente não se enquadram na categoria de aromaterapia.

Vários materiais podem ser empregados , incluindo óleos essenciais, absolutos, phytoncides , destilados de ervas, infusões e óleos do portador . Embora diferentes na estrutura, cada um destes é baseada em vegetais , que os mantém sob a égide de técnicas de aromaterapia tradicionais.

Aromas que ajudam a promover dormir sossegado

Certos aromas são conhecido por trabalhar melhor a promover relaxamento e bem , um sono reparador . Assim como todo mundo experimenta o gosto de uma maneira diferente , o mesmo acontece com todos experiência cheiro individualmente. Nem todas as essências de aromaterapia que ajudam com distúrbios do sono será agradável para todos, mas como existem muitos perfumes para escolher você não deve ter problemas para encontrar um perfume que seja agradável para você .

Os aromas que são bom em ajudar a promover o sono incluem patchouli , manjerona, ylang -ylang , sândalo , camomila, lavanda , sálvia e limão. Você pode usar cada um desses aromas individualmente em aromaterapia, ou criar uma mistura que é mais agradável para você .
Métodos eficazes de usar aromaterapia para promover o sono

Vários métodos de aromaterapia pode ser usada para ajudá-lo a obter um bom sono repousante. Muitas pessoas usam uma combinação desses métodos, embora também seja aceitável usar apenas um método que você achar que funciona melhor .

Algumas pessoas acham que tomar um banho relaxante, com uma mistura de óleos essenciais ajuda a relaxar o suficiente que eles podem dormir a noite toda . Outros preferem usar difusores de aromaterapia em seus quartos para que o perfume é liberado continuamente. Outra opção popular é para borrifar algumas gotas de óleo essencial em sua fronha. A beleza da aromaterapia é que não há nenhuma restrição sobre como você pode optar por utilizar esta prática antiga.