Massagem Aromaterapia With Music reduz o estresse

Para aliviar o estresse, muitas pessoas dependem de várias formas de terapia física e emocional. Uma das técnicas de alívio de estresse mais comuns é a massagem terapêutica , que usa a manipulação física do corpo para aliviar a tensão e reduzir a ansiedade. Para aumentar os benefícios da massagem terapêutica , considerar a adição de aromaterapia e música para a massagem. Esta combinação de terapias é extremamente eficaz na redução do estresse e ansiedade. Massagem

Massagem tem sido amplamente proclamado como um método eficaz de aliviar o estresse. Nas mãos de um massagista profissional , seu corpo vai ser aliviado de toda a sua tensão, estresse e ansiedade. MassageTherapy.com afirma que uma massagem profissional pode diminuir a ansiedade, melhorar a concentração e circulação , aumentar os níveis de energia , reduzir a fadiga e melhorar a qualidade do sono. Além disso, uma vez que muitas doenças e enfermidades estão relacionadas com o stress, massagem terapêutica pode até mesmo mantê-lo saudável .
Aromaterapia

Aromaterapia envolve o uso de óleos aromáticos a partir de várias plantas. Depois de misturar os óleos essenciais com outros óleos ou loções , que pode ser aplicada ao organismo ou pulverizado no ar . Os óleos de aromaterapia tem dois propósitos principais . Primeiro, suas fragrâncias estimular os nervos no nariz , que então envia impulsos para o cérebro. Dependendo da fragrância específica , o cérebro , em seguida, acalmar ou estimular o corpo . O segundo objetivo da aromaterapia é mais físico. Os óleos interagir com vários hormônios e enzimas no organismo , que causam mudanças positivas na pressão arterial e pulsação

Para tratar o estresse com aromaterapia , selecione um ou uma combinação dos seguintes aromas : . Manjericão , bergamota, canela , cravo , eucalipto, alho, gengibre , gerânio, lavanda, limão , noz-moscada , hortelã-pimenta , pinho , rosa e
terapia
Música

Música tomilho. é outra técnica aliviar o stress . Trata-se de ouvir música suave , calmante. De acordo com HolisticOnline.com , é o ritmo da música que tem um efeito calmante sobre o nosso corpo . Ao ouvirmos a música , a respiração torna-se mais lenta e profunda . O corpo também começa a produzir mais serotonina , que tem efeito calmante sobre o corpo . Enquanto nós continuamos a ouvir música , a nossa freqüência cardíaca diminui , e nossa temperatura corporal aumenta; ambos os sintomas indicam o início do relaxamento.
Especialista introspecção

Quando aromaterapia, massagem terapêutica e terapia da música são combinados, o resultado pode ser um estresse totalmente relaxante e experiência de alívio . MassageMag.com apresentou um estudo que testou os efeitos da massagem de aromaterapia com música sobre os níveis de estresse dos enfermeiros das urgências . No estudo, os enfermeiros de emergência recebeu uma massagem de aromaterapia de 15 minutos com música durante dois períodos de 12 semanas (um no verão e outro no inverno ) . A massagem voltada para os ombros, pescoço , meio das costas , couro cabeludo, têmporas e na testa .

Óleos de aromaterapia foram pulverizadas no ar acima da cabeça do participante antes da massagem eo participante ouviu a música New Age através de fones de ouvido durante a massagem. Antes do estudo, 54 por cento dos enfermeiros no verão e de 65 por cento dos enfermeiros no inverno relatou moderada ao estresse e ansiedade extrema . Depois que os dois períodos de massagem , apenas 8 por cento dos participantes relataram estresse moderado , sem participantes relatando estresse extremo .