Como aumentar a flexibilidade com massagem tailandesa

Uma sessão de massagem terapêutica tailandesa que é combinado com movimentos de ioga aumenta a flexibilidade e alivia a tensão . Escolha um terapeuta que possa se concentrar no lançamento muscular e ajudá-lo a desenvolver uma maior flexibilidade. Sessões de massagem terapêutica tailandesa regulares são a chave para o desenvolvimento de uma ampla gama de movimentos. Leia mais para aprender mais. Coisas que você precisa
mat Massage Fotografia solto roupas
massagista tailandesa
Show Mais instruções
1

Definir as áreas do corpo onde o aumento da flexibilidade é desejado . Onde é que a amplitude de movimento precisa ser aumentada ? Quais áreas do corpo são rígidas ou dolorosas ?
2

Discutir as áreas em que você gostaria de aumentar a sua amplitude de movimento com o seu massagista tailandesa. Articular as suas metas para a terapia massagem tailandesa .
3

Solicite um plano de ação ou uma rotina de massagem tailandesa , que incidirá sobre as áreas-alvo .
4

Foco sobre as áreas-alvo durante cada sessão de massagem terapêutica tailandesa. Preste atenção aos músculos que são dor dura ou experiência. O massagista tailandesa pode aplicar acupuntura ou massagem aumentou a essas áreas para aumentar a flexibilidade . Movimentos de uma posição para a próxima deve ser suave e fluido.
5

Meça o resultado. Tem uma maior amplitude de movimento e maior flexibilidade foram alcançados? Você sente uma sensação de realização após a sessão de massagem tailandesa ?
6

Manter a maior flexibilidade nas atividades diárias fora da terapia da massagem tailandesa para permanecer flexível . Informe-se sobre outras atividades que podem ajudar a manter o aumento da flexibilidade.
7

Agenda sessões regulares de massagem terapêutica tailandesa para manter uma maior flexibilidade.