Como lidar com as emoções negativas

Há eventos em nossa vida que são desagradáveis . Divórcio. A perda do emprego . Doença . Tais eventos muitas vezes resultam em sentimentos de raiva, amargura , culpa, desesperança, etc Embora esses sentimentos são naturais, eles ainda precisam de uma saída positiva . Segurando em emoções negativas prejudica seu bem-estar e qualidade de vida. Aqui está uma maneira de lidar com essas emoções. Instruções
1

reconhecer seus sentimentos. Você está louco , amargo, ou ciúmes , etc? Não reprimir ou ignorar essas emoções. Admita que você se sente assim . Esse é o primeiro passo para a cura . Reconhecendo como você se sente lhe dá o poder de mudar a forma como você se sente.
2

NÃO JULGAM -se . Tendo as emoções negativas não faz de você um "mau" pessoa . Suas emoções são simplesmente uma resposta a um evento, situação ou pessoa. Você não é suas emoções. Você é um ser espiritual vivendo uma experiência humana . E as emoções negativas são parte do que a experiência humana .
3

desabafar. Obter essas emoções negativas para fora do seu sistema. Encontrar formas construtivas para canalizar essa energia. Escreva seus sentimentos para baixo em um diário. Exercício. Fale com o amigo de confiança. Ore. Medite . Grite! Liberando as emoções faz você se sentir melhor e ajuda a curar.
4

seguir em frente. Emoções estão ligados a eventos, situações e pessoas . Portanto, não se concentrar em experiências passadas que agitam - se as emoções negativas. O que está feito está feito . Você não pode mudar o passado. No entanto, você pode mudar a maneira como você se sente agora . Tudo que você tem é este momento para apreciá-lo !