Como fazer um Stress Controlando Tea

Às vezes, quando estou sob stress e muito mais ocupado do que o habitual e minha mente fica alagada com uma lista de tarefas , eu posso anotar as tarefas que precisa realizar e , em seguida, me sinto melhor. Mas outras vezes , eu realmente preciso de algo extra. Em dias como estes eu faço uma mistura de chá que é projetado para ajudar a dar- me uma quantidade de energia suave (mas não de uma forma com cafeína ), enquanto acalmando o meu sistema nervoso. Aqui é como preparar o blend- para quando você , também, está enfrentando esses mesmos tipos de dias especiais . * Nota : presume-se que todas as ervas em esta mistura vai ser seco . Coisas que você precisa
3 colheres de sopa. flores de camomila
2 colheres de sopa. folhas de hortelã
1 colher de sopa . folhas de hortelã
1 colher de sopa . oatstraw
pequena tigela
Colher
frasco hermético de vidro , saco plástico com zíper ou recipiente de plástico
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Loja de ervas de alta qualidade que você pode encontrar. Procure uma fonte orgânica ou wildcrafted que também é conhecida por sua qualidade. Eu gosto de Mountain Rose Herbs ( ver link em Recursos abaixo).
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Adicione todas as ervas para uma tigela pequena e mexa delicadamente . Tenha cuidado para não pressionar para baixo sobre as ervas ; tratá-los com cuidado. Seu objetivo é agitar sem esmagar -los.
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Transfira as ervas para um recipiente de armazenamento . Use um frasco de vidro hermeticamente fechado (de preferência de cor âmbar para evitar também a luz do que vem através de ), ou você pode usar um saco plástico com zíper ou recipiente de plástico. Certifique-se de guardar as ervas longe do calor e da luz.
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Para preparar uma xícara de chá , use 1 colher de chá da mistura para cada xícara de água fervente e íngreme por 5 a 10 minutos. Retire a erva uma vez que é feito maceração . Pode adoçar com mel ou estévia. Tente evitar o açúcar , porque não é bom para você e poderia afetar o seu nível de energia natural , causando um "crash açúcar. "