Curas Naturais para ataque de ansiedade

Ter uma ansiedade ou ataque de pânico é uma experiência assustadora ; ataques repetidos pode ser prejudicial para a sua vida. Muitas pessoas procuram o tratamento convencional para ataques de ansiedade , mas existem curas naturais que funcionam igualmente bem . Depois de saber mais sobre as curas naturais para a ansiedade , você pode escolher o que é melhor para você. Solidéu e Valerian

As ervas skullcap e valeriana têm sido usados para tratar a ansiedade . Valerian é geralmente seguro . Isso acalma os nervos, pulso rápido e espasmos musculares . Ele também atua como um sedativo leve . Em algumas pessoas a valeriana pode causar hiperatividade , mas isso é raro. Solidéu fortalece o sistema nervoso e alivia a ansiedade ou tensão. Estas duas ervas podem ser usadas em conjunto ou separadamente .
Lady Slipper e Linden Blossom

Esta mistura do chinelo ervas senhora e flor de tília é usado para ansiedade, insônia e irritabilidade. Tem um efeito calmante e relaxante em uma pessoa ter um ataque de ansiedade. Quando usado regularmente pode aumentar a capacidade de uma pessoa para lidar com o stress ea tensão .
Aromaterapia

O cheiro de certos óleos essenciais podem ter um efeito calmante. Lavanda, gerânio e bergamota , por exemplo, pode induzir a calma. Você pode misturar esses três óleos juntos em uma transportadora de petróleo , tais como óleo de semente de óleo de amêndoa doce ou pêssego . Você também pode usá-los individualmente. Use um perfume difusor de aromaterapia para tirar proveito dos efeitos calmantes desses óleos essenciais.
Vitaminas e Minerais

Tome um multivitamínico para ajudar a garantir que você não é deficiente em todas as vitaminas e minerais . Um complexo de vitamina B adicionado pode ser especialmente útil . As vitaminas B beneficiar o sistema nervoso e , quando tomado regularmente pode reduzir a freqüência de ataques de ansiedade. Você também pode querer aumentar a sua ingestão do aminoácido L- triptofano e magnésio mineral. É uma boa idéia para verificar com o seu médico para ter certeza de quaisquer vitaminas e suplementos que você está considerando é adequado para você.