Tratamento alternativo para Bipolar Mania

Com centenas de medicamentos no mercado , encontrar o tratamento bipolar direito pode ser como encontrar uma agulha num palheiro. E se você já está desconfiado de drogas de prescrição , para começar, ou se você achar que os efeitos colaterais são insuportáveis , que a medicação tradicional pode não ser ideal para você. Dieta e Nutrição

Manter uma dieta saudável, com alimentação adequada é fundamental para diminuir os efeitos da mania bipolar. Mesmo para as pessoas que não têm bipolar, alimentos ricos em açúcar , gordura, carboidratos e cafeína pode ter efeitos negativos sobre o humor , de acordo com um artigo de notícias CBS. Evite estes alimentos e se concentrar em grãos integrais, gorduras boas , como os encontrados em peixes e legumes e alimentos ricos em vitaminas B6 e B12, vitamina C, ômega-3 ácidos graxos e ácido fólico. Pessoas que sofrem de mania bipolar deve , especialmente, evitar açúcar e cafeína , pois ele pode ser muito estimulante .
Exercício

De acordo com uma reportagem da ABC , o exercício regular ao ar livre é recomendado para pacientes bipolares . O aumento da taxa cardíaca durante um período de tempo prolongado ( pelo menos, 30 minutos) estimula a produção de endorfinas no corpo, bem como a serotonina e cria um sentimento de bem estar . Ter um corpo saudável também se traduz em ter uma mente saudável. Além disso, ficar ao ar livre e estar exposto à luz, mesmo que seja nublado, é útil para estabilizar o humor.

Suplementos Dietéticos

De acordo com o Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa , o natural suplemento alimentar de ômega-3 pode ser útil no tratamento de transtorno bipolar. Omega - 3 é encontrada em alimentos como peixes gordos e óleos vegetais , e que auxilia na um número de funções corporais , tais como o relaxamento muscular e contracção , a coagulação do sangue , a divisão celular e digestão . Embora estes estão disponíveis ao balcão, eles ainda podem ter efeitos colaterais e podem interagir negativamente com outros medicamentos que está tomando . Consulte um médico antes de tomar qualquer suplemento .
Meditação

A meditação ou yoga prática regular pode ajudar a acalmar a mente e acalmar os pensamentos obsessivos e comportamentos muitas vezes associados mania bipolar. Ao estudar as técnicas de mindfulness centrais de yoga e meditação, você pode aprender a ter mais controle sobre os pensamentos e sentimentos e assumir o controle de seus humores .
Psicoterapia

consulta regular com um terapeuta ou conselheiro é uma parte necessária do tratamento para o transtorno bipolar. Um profissional que tem experiência em trabalhar com o transtorno podem ajudar você a descobrir as estratégias para controlar a doença e viver com ela de forma mais confortável , com ou sem medicação. Ao aprender e praticar novos comportamentos e estratégias de enfrentamento , muitas das lutas do dia- a-dia da mania bipolar pode ser evitado ou diminuído.