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Como usar um pote Neti Narina

Neti , ou limpeza nasal, tem sido praticada na medicina ayurvédica e como parte das rotinas de purificação de yoga para centenas de anos. A água quente , salgados é despejada em uma narina usando um recipiente especialmente projetado em forma semelhante a um pequeno bule de chá . A cabeça tem um ângulo de modo que o fluxo de água derrama a outra narina , removendo bactérias, muco e alérgenos, e abrindo as passagens nasais . Coisas que você precisa
pote Neti 6
to 8 onças água morna
1/4 colher de chá. sal
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1

Despeje a água morna e sal para o pote neti , e recoloque a tampa . Certifique-se de usar água morna , como a água quente vai ser irritante para as vias nasais e água fria não é reconfortante.
2

Incline a cabeça para a esquerda , dobra o queixo no peito e cuidadosamente inserir o bico pontudo do pote neti na narina direita, em pé sobre uma pia e na frente de um espelho.
3

respirar pela boca , e aumentar o pote neti até uma constante fluxo de água salgada está saindo da narina esquerda.
4

Continue o processo até que toda a água salgada foi derramado através das passagens nasais. Retire o bico do pote neti da narina direita e expire várias vezes para limpar a água salgada residual.
5

O processo pode ser repetido com mais 6 a 8 onças de sal, com a cabeça inclinada para a direita eo pote neti inserir na narina esquerda , se desejar.