Como o Relaxamento Respirar Ajuda

? Respirar em um padrão controlado , como aquela em pranayama yoga, é pensado como uma maneira de trazer energia. Essa energia pode ser usada para a cura, relaxamento e meditação. Cura

Yoga é usado na arte de pranayama . Na ioga , respiração passa juntamente com os movimentos do corpo em posições diferentes . Este tipo de respiração é a cura porque, de acordo com o livro " Pranayama & the Art of Breathing ", que estimula o sistema nervoso .
Stress Relief

meditação é uma forma altamente recomendada de alívio do estresse . De acordo com "O Diretório de Terapias Complementares ", o foco colocado na respiração , a fim de relaxar durante a meditação pode reduzir a freqüência cardíaca e ser de grande valor para aqueles que sofrem de pressão arterial elevada. Meditação também dá ao corpo tempo para relaxar e esquecer os problemas diários , o que é por isso que ajuda a aliviar o stress.
Oxygen Intake

Relaxamento respiração também ajuda a regular consumo de oxigênio. Isso pode ajudar alguém que sofre de ataques de pânico ou até mesmo insônia. Concentrar-se na respiração , em vez de a coisa que está perturbando o corpo pode ajudar a esquecer e relaxar. Exercícios de respiração profunda , como aqueles usados em trabalho de parto , pode ajudar a reduzir o efeito de ataques de pânico , de acordo com "O Diretório de cortesia Terapias ".