Como tratar a pressão arterial baixa com remédios naturais

Pressão arterial baixa , ao contrário de muitas crenças , pode realmente ser associado a muitos problemas de saúde . Pressão arterial baixa pode causar má circulação , fadiga crônica, artérias fracos , tonturas e até vertigem e desmaios. De um modo geral , a pressão arterial baixa é caracterizada por valores de pressão arterial de 100 /70 a 69 ou inferior . É causada por vários fatores, tais efeitos colaterais de drogas , desordens nervosas e má alimentação . Exagerando a pressão arterial com remédios naturais e ervas é bastante simples. Um programa de 30 dias é recomendada . Coisas que você precisa
guia Herb para identificar efeitos colaterais e dosagens
Livro de contagens de alimentos
Itens alimentares (veja as etapas )
suplementos dietéticos (veja as etapas )
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As mudanças dietéticas e suplementos
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Retire todos os alimentos fritos, cafeína, alimentos ricos em colesterol , e grandes quantidades de carne ler de sua dieta . Estes alimentos tendem a desacelerar o sistema adrenal , que, por sua vez, pode causar outros sistemas do corpo para abrandar.
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Beba um copo de 12 onças de água mineral com um limão espremido -o 30 minutos antes de comer o pequeno-almoço . Para pressão arterial baixa, o suco de limão hypes o fígado e ajuda a digerir os alimentos para que eles possam energizar o corpo corretamente . O suco de limão também é um maravilhoso conjunto de cerca de tônica.
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Coma 1/4 xícara de farinha de aveia no café da manhã . Aveia é uma fonte barata e boa de carboidratos complexos. Os carboidratos complexos são essenciais para o fluxo sanguíneo saudável e energético. Se você não gosta de aveia, alimentos como farinha , grãos e cereais integrais será suficiente. Para o sabor , adicione uma banana. Se você tem pressão arterial baixa, abster-se de comer açúcar de mesa .
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Beba uma bebida de potássio com o almoço por um mês. Fazer um caldo de potássio é simples. Isso pode ser feito pelo sumo 2 cenouras grandes , 2 talos de aipo , 4 dentes de alho , 2 rabanetes e algumas pitadas de salsa. Se você não tiver um espremedor de sumos, beber 10 to 12 oz de suco de vegetais de baixo teor de sódio . V-8 suco está entre as principais marcas. O potássio é um eletrólito essencial que o organismo necessita para o fluxo de sangue saudável. A deficiência de potássio é muitas vezes na vanguarda da pressão arterial baixa.
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Comer uma salada de folhas entre o almoço eo jantar. Incluir cebola , verdes do mar, pedaços de carne orgânica , cenouras, ervilhas e brócolis. Esta mistura contém importantes ingredientes macrobióticos que ajudarão alkalize seu corpo e equilibrar seus hormônios e outros produtos químicos , que é essencial para a pressão arterial saudável.
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comer 6 gramas de carne magra , carne livre de produtos químicos e 1 xícara de arroz integral para o jantar. Carne magra é maravilhosa fonte de proteína , se não o excesso de consumo . O arroz integral é um desintoxicante natural e uma boa fonte de carboidratos. Beba um copo de 12 onças de suco de abacaxi puro com o jantar. Suco de abacaxi é rico em bioflavonóides , que são essenciais para fortalecer os vasos sanguíneos e exaltando o metabolismo.
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Coma 2 dentes de alho , 1 hora antes da hora de dormir . Alho , entre seus muitos benefícios para a saúde , ajuda a estabilizar a pressão arterial. Além disso, beber uma xícara de chá de ginseng. Chá de ginseng estimula os sistemas circulatório e supra-renais e é uma maneira segura e natural para aumentar a energia do seu corpo , enquanto recebendo uma quantidade confortável de sono.
Cuidados com o corpo e Exercício
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Obter um ajuste de quiroprática uma vez por semana durante o seu programa de 30 dias. Articulações desalinhados , ossos e músculos são muitas vezes as raízes de muitos dos problemas de saúde do corpo , incluindo pressão arterial baixa e fadiga.
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Faça exercícios de respiração profunda , pelo menos uma vez por dia . Concentre-se em inalar lentamente por 3 a 5 segundos. Prenda a respiração por 3 segundos. Expire lentamente. Fazer estes exercícios durante uma caminhada rápida é recomendada. Andar a pé e exercícios de respiração promove o fluxo sanguíneo saudável, essencial para a pressão arterial adequada. Dê uma caminhada , uma vez por dia, durante 20 minutos, se você puder.
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Medite por 30 minutos , pelo menos uma vez por dia . A meditação é ótima maneira de permitir que o corpo descansar enquanto acordado. Ao descansar e meditar , você dá o seu corpo a oportunidade de recarregar -se naturalmente para a função ideal.