Como tratar a pressão arterial elevada com remédios naturais

A pressão arterial elevada é um problema constante para muitas pessoas. Em os EUA , é um dos fatores principais em uma pontuação de problemas de saúde. A pressão arterial elevada está diretamente relacionado ao acidente vascular cerebral, doenças cardíacas, doenças ósseas , deficiências de vitaminas e minerais , e muito mais. Perto de 100.000 mortes são relatados a cada ano nos Estados Unidos devido a doenças relacionadas com a pressão arterial elevada . A pressão arterial elevada é medicamente tratada com medicamentos , no entanto, mudanças na dieta e estilo de vida , muitas vezes revelar-se tão eficaz. Tratar a hipertensão arterial com remédios naturais e ervas é relativamente simples. Leia mais para obter ajuda. Coisas que você precisa
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Livro de contagens de alimentos
Itens alimentares (Veja Passos )
suplementos dietéticos e ervas (Veja Passos )
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Diet e Nutrição
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Vá em um programa de desintoxicação de 24 horas assim que você é diagnosticado com pressão arterial elevada. Esse plano irá ajudá-lo a livrar seus sistemas de toxinas que podem ser construídas em seu sistema . A desintoxicação de 24 horas é bastante simples e envolve uma dieta líquida natural para um dia. Clique no link abaixo para ver o artigo eHow , " Como usar o Plano de Desintoxicação 24 horas ".
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Remova todos os fast food, alimentos gordurosos , pratos ricos em açúcar refinado e cafeína de sua dieta . Além disso, evitar o álcool duro. Estes agentes função do corpo lento para baixo e causar muitos sistemas corporais , principalmente o sistema cardiovascular , a tornar-se sobrecarregado . É importante para a sua saúde sangue que todas as toxinas ser liberado a partir do corpo . Substitua esses alimentos com pratos como farelo, kefir , couve , uvas passas , batatas cozidas , arroz e peixe assado .
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Beba um copo de 12 onças de suco de cenoura com café da manhã e almoço . O suco de cenoura , além de ser uma excelente fonte de vitamina A, também é rico em cálcio, magnésio , potássio, fósforo, ferro e vitaminas do complexo B .
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Beber um 12 onças copo de suco de potássio entre as refeições. O potássio actua como um tónico para limpeza , quando ingerida na forma de um líquido . Criando um suco de potássio envolve cenouras sumo , aipo, espinafre, salsa e verdes do mar. Se você não tiver um espremedor de sumos, basta misturar uma duas onças de suco de Noni com 8 onças copo de água de nascente. Suco de noni pode ser comprado na maioria das lojas de alimentos saudáveis. Existem várias marcas de Noni no mercado. É importante comprar suco Noni puro. Noni feitas pela Árvore da Vida está entre as principais marcas de puros.
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Com jantar , beber um 12 onças copo de suco de maçã. Misture 1 pacote de grânulos sol chlorella . Chlorella é rica em vitaminas essenciais e calorias. É muito eficaz na luta contra a infecção e a remoção de toxinas do organismo . Muitos pacientes de câncer usam grânulos chlorella para tratar a sua doença. Grânulos Chlorella pode ser comprado na maioria das lojas de alimentos saudáveis e online.
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Considere calmers ervas. Ervas muitas vezes trabalhar imediatamente se você está tendo sintomas de pressão arterial elevada. Kava kava, extrato de raiz de valeriana e ashwagandha , para citar alguns , são vendidos em cápsulas e muitas vezes trazem alívio da ansiedade e hipertensão em poucos minutos. Ansiedade e hipertensão são muitas vezes a raiz da pressão arterial elevada . Suplementos de ervas podem ser tomados diariamente , no entanto, alguns contêm efeitos colaterais. Consulte uma loja de alimentos profissional de saúde ou fitoterapeuta se você tiver quaisquer perguntas. Se não for possível obter kava kava, valeriana ou ashwagandha , beber uma xícara de chá de camomila , conforme necessário. A camomila é um relaxante suave, mas eficaz, que vai ajudar o resto do seu corpo aliviar -se da tensão.
Cuidados com o corpo e Exercício
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Considere um peso seguro e natural programa de perda , se você está acima do peso . O excesso de peso pode causar muitos problemas de saúde, incluindo pressão arterial elevada .
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Dê uma caminhada , pelo menos duas vezes por semana . Enquanto caminhava , se concentrar em fazer exercícios de respiração profunda . Respire lenta e profundamente . Prenda a respiração por 3 a 5 segundos. Expire lentamente. Os exercícios de respiração pode ser feito a qualquer momento do dia.
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Faça exercícios de relaxamento , muitas vezes mente . A hipertensão pode ser causada pela simples dos stresses da vida e pressões . Tome pelo menos 30 a 60 minutos cada para relaxar e meditar .
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Considere começar um ajuste de quiroprática , pelo menos uma vez por semana ou conforme indicado . Um corpo desalinhado é freqüentemente associada com muitas condições de saúde , incluindo pressão arterial elevada.