Tratamento da Síndrome das pernas inquietas durante a gravidez

Perder o sono precioso devido a síndrome de pernas inquietas (SPI) durante a gravidez pode interferir com a sua vida diária normal, devido a sua constante necessidade de mover ou reposicionar suas pernas. Levando quilos extras em torno de metade da gravidez , eo fato de que existem dois sistemas circulatórios (seu e do bebê ) pode ser duro com as pernas , e pode resultar em síndrome de pernas inquietas . Apenas os medicamentos prescritos pelo seu médico pode ser tomada com segurança durante a gravidez ; que inclui over-the -counter medicamentos. Isso deixa uma série de métodos alternativos para aliviar a condição e permitir-lhe recuperar o atraso em algum sono muito necessária . Instruções
1

Comprar um CD auto-hipnose feita especialmente para aliviar a síndrome de pernas inquietas . Indo sob hipnose é perfeitamente seguro para fazer durante a gravidez , eo profundo relaxamento que você vai experimentar durante a sessão irá beneficiar você e seu bebê. Não conduza ao ouvir quaisquer materiais hipnóticas. Deite na cama e ouvir CDs de hipnose .
2

Relaxe em um banho morno antes de ir para a cama. Isso dará aos seus pés um descanso , aliviar músculos cansados , aliviar o estresse e estimular a sonolência.
3

Massageie as pernas por 20 minutos com óleo de bebê ou óleos de aromaterapia , talvez , para relaxar os músculos e tensão dentro das pernas.
4

Certifique-se que você está recebendo quantidades adequadas de ordenada pelo médico vitaminas, incluindo potássio e ferro. Durante a gravidez, comer refeições equilibradas e beber bastante água pura a cada dia para se manter hidratado , especialmente durante o tempo quente .
5

Eleve as pernas acima do seu coração para melhorar a circulação e os músculos da perna de descanso . Pés e tornozelos às vezes incham durante a gravidez , e isso, combinado com a síndrome de pernas inquietas , as chamadas para a elevação das pernas para ajudar a reduzir a dor e inchaço.
6

Aplicar alternando compressas quentes e frias para as pernas para ajudar a aliviar os sintomas : quente durante 5 minutos, depois de frio durante 5 minutos. Indo para um curto passeio pode ajudar com os sintomas da síndrome de pernas inquietas e permitir-lhe descansar confortavelmente por um tempo curto .
7

usar mangueira de apoio para dar a seus pés o apoio adicional de que necessitam durante a gravidez. Este método pode aliviar os sintomas e permitir algum alívio.