Como regular naturalmente Desequilíbrios hormonais nas mulheres

Há muitas fases da vida de uma mulher onde seus hormônios podem tornar-se desequilibrado para uma variedade de razões. Estresse , parto e ciclos mensais até mesmo normais podem perturbar o equilíbrio dos hormônios . Muitas mulheres se voltaram para o controle de natalidade ou terapia de reposição hormonal (TRH ) para tentar regular seus hormônios , e enquanto esses métodos não funcionam, muitas vezes eles podem ter impactos negativos não desejados também. Alguns desequilíbrios hormonais podem ser melhor tratados com uma abordagem mais natural , fazendo pequenas mudanças em sua vida diária para melhorar a sua saúde e reforçar o seu sistema imunológico. Seguindo os passos aqui para baixar seus níveis de stress e melhorar o seu sistema imunológico pode ser toda a ajuda que você precisa para regular os desequilíbrios hormonais . Coisas que você precisa
confortável cadeira ou esteira suplemento
Vitamina C Frutas e vegetais
Boa caminhada ou sapatos de treino transversais
garrafa de água reutilizável
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1

Adicionar um suplemento de vitamina C para a sua dieta a cada dia. Vitamina C apoia a saúde do sistema imunológico, e pode facilmente ser liberado a partir do corpo .
2

Beba mais água . Você deve beber metade do seu peso corporal em onças de água por dia. Isso ajuda a manter todo o seu funcionamento interno dos sistemas no seu melhor.
3

Adicione mais frutas e vegetais na sua dieta . Eles são cheios de vitaminas e antioxidantes que seu corpo precisa para auto-regular e se manter saudável .
4

Encontre uma cadeira confortável ou tapete de chão e um canto sossegado da sua casa. Por dois minutos a cada dia sente-se com os olhos fechados e tomar respirações profundas para aliviar o stress .
5

Adicione mais baixo impacto , exercícios de diversão em sua semana. Encontre um amigo caminhar e dar uma caminhada de 30 minutos três dias por semana, enquanto a aproximar-se de cada notícia outros. O exercício e estimulação social irá alimentar um corpo mais feliz, mais equilibrado.