Vitaminas que ajudam a parar de fumar

Parar de fumar é um processo difícil devido ao teor de nicotina altamente viciante presente no tabaco . Retirada de fumar pode causar alterações de humor, ganho de peso e insônia , o que torna difícil para se adaptar ao estilo de vida não-fumadores. Remédios naturais de vitaminas pode ser eficaz em fornecer o corpo com um sistema de defesa para lutar contra os desejos de nicotina e os efeitos colaterais indesejáveis de cessação do tabagismo. Regular Mood Swings

vitamina B-6 ajuda a metabolizar gorduras e proteínas , e protege contra a cárie dentária , colesterol elevado , doenças cardíacas e diabetes. A vitamina B-6 também complementa o sistema nervoso sintetizando a neurotransmissores , a serotonina ea dopamina .

Regulamento do sistema nervoso é eficaz na manutenção humor de ansiedade, depressão e irritabilidade freqüentemente experimentado durante a retirada de fumar . Além disso , a serotonina contribui com insônia que pode resultar de cessação do tabagismo.

Tomar um suplemento diário ou comer alimentos ricos em B -6 pode trabalhar para reduzir ânsias e ganho de peso associados a deixar de fumar . Cereais , batatas, bananas , feijão, nozes e carnes estão entre os alimentos que contêm os mais altos níveis de vitamina B-6 .
Efeitos Ganho calmantes

Retirada sintomas de inquietação e irritabilidade acontecer se os níveis de nicotina no corpo gota . A sensação calmante pensado para ser obtido pelo fumo de um cigarro é , de facto, relativamente à dependência física com a substância . O corpo começa a ter dificuldade para se ajustar a um menor nível de estimulação da nicotina , o que pode retardar o processo de cessação , criando uma sensação de agitação levando a desejos.

Vitaminas B-12 e B-5 são agentes calmantes naturais , redução do estresse e fadiga , promovendo melhores hábitos de sono . Insônia e ansiedade associada a parar de fumar pode ser aliviado usando uma vitamina do complexo B . As propriedades para aliviar o stress de vitaminas do complexo B pode atuar como um substituto para cigarros , reduzindo naturalmente os níveis de nervosismo e irritabilidade.

Vitamina B-12 e B-5 são encontrados em cereais integrais , nozes, atum e banana . Como suplementos , eles estão disponíveis separadamente ou dentro de um complexo de vitamina B .
Restaurar o corpo

Fumar cria oxidação dos órgãos , a depleção de colágeno, e toxicidade do cádmio dos rins e pulmões. Estes efeitos nocivos do tabagismo esgotar o corpo da vitamina C, resultando em um déficit de os níveis necessários para uma óptima saúde e energia.

A vitamina C é um antioxidante , proporcionando proteção natural como uma defesa imunológica dos radicais e vírus ambientais . A vitamina C ajuda a manter o corpo forte , energizado e saudável , restaurando sistema e as células imunológicas do corpo. Uma vez que o corpo pode reter a vitamina C , devido à cessação de fumar , ele começa a sentir física e mentalmente energizado. As qualidades sustentáveis de vitamina C trabalhar para reduzir dependência psíquica e física à nicotina associada ao cigarro e os desejos de comida .

Alimentos cítricas , brócolis, pimentões vermelhos e verdes, e espinafre são exemplos de alimentos ricos em vitamina C . Suplementos de vitamina C estão disponíveis em farmácias e lojas de saúde .