Cura natural para dor nas articulações

Dor nas articulações é causada por condições como artrite , que quebram a cartilagem, causa inflamação e fazer articulações duro e inchado . Muitos tratamentos naturais estão disponíveis que podem aliviar o desconforto destas condições . Estratégias de tratamento natural de sucesso geralmente envolvem uma combinação de métodos que trabalham juntos para chegar à raiz do problema , em vez de mascarar sintomas. Você não precisa tomar todos os suplementos sugeridos, como certas pessoas oferecem benefícios semelhantes . Uma consulta com um profissional de saúde com experiência em medicina natural pode ajudar você a criar um regime eficaz . Sugestões dietéticos

Considere fazer o teste para alergias alimentares e sensibilidades . Quando você come algo que o seu corpo não pode processar adequadamente , causa inflamação, que irá desencadear e agravar a dor nas articulações . Os alérgenos mais comuns são produtos lácteos , de trigo , de soja , e conservantes de alimentos e aditivos . Outros alimentos que promovem a inflamação incluem carne , alimentos de farinha branca refinados e processados , frituras e assados ricos em açúcar de mesa, como biscoitos e doces.

Aumente a ingestão de alimentos que combatem a inflamação. Eles incluem alimentos ricos em ômega- 3 os ácidos gordos , como peixes de água fria , nozes e sementes , alho, cebola , agrião , rabanete , mostarda, salsa, aipo , picles e limões. Coma muitas frutas e vegetais frescos ; eles contêm muitas substâncias benéficas que combatem a inflamação e promover a saúde das articulações.
Suplementação

Uma combinação de glucosamina e condroitina promove a saúde das articulações em geral. Tome 500 a 1.500 mg de um suplemento combinação diária. SAMe ( S-adenosil -metionina ) diminui a inflamação ; levar de 100 a 200 mg de manhã antes do pequeno almoço .

cúrcuma e bromelina são duas ervas conhecidas por sua ação contra a dor ea inflamação. Tome 40 mg de bromelina três vezes por dia ou 300 mg de açafrão três vezes ao dia . Unha de Gato ( 20 mg três vezes ao dia) e garra do diabo ( 200 mg três vezes ao dia) são potentes anti-inflamatórios . Willow casca, que contém compostos semelhantes, como a aspirina, é um analgésico natural. Tome 500 mg não mais que três vezes por dia. Não use este suplemento se estiver a tomar medicação para afinar o sangue.
Tratamento alternativo Modalidades

A Universidade de Maryland Medical Center afirma que a acupuntura foi encontrado para ser muito eficaz para aliviar a dor nas articulações em vários ensaios bem elaborados . A quiropraxia também mostrou benefício . Ele pode aliviar a dor , bem como melhorar a flexibilidade, amplitude de movimento e coordenação conjunta , especialmente quando combinada com a suplementação de glucosamina /condroitina e exercício.
Mente-Corpo Conexão

Reduzir o estresse e se engajar em atividades que envolvem a conexão mente- corpo pode aliviar a dor. Estes incluem coisas como a meditação , yoga, tai chi , respiração profunda e visualização positiva . Experimente com diferentes para encontrar uma técnica que você goste, e pretendem fazê-lo regularmente .