Ervas naturais para a Prevenção e remédios Fria

Resfriados são uma doença comum . Elas são causadas por uma infecção viral e produzir sintomas como espirros, coriza e nariz entupido , tosse , dor de garganta , fadiga e dor de cabeça. Várias terapias à base de plantas podem ajudar a prevenir e tratar resfriados. Terapias à base de plantas são melhor utilizados juntamente com outros métodos naturais . Esta estratégia holística aborda todos os aspectos da sua saúde. Você deve falar com o seu médico ou profissional de saúde com experiência no uso de fitoterapia antes de usar estes suplementos. Especialista em medicina alternativa Dr. Andrew Weil e da Universidade de Maryland Medical Center oferecem várias sugestões. Usando ervas para a Prevenção

Se você quiser tomar ervas para prevenir um resfriado, idealmente , você deve começar a tomá-los , pelo menos, várias semanas antes de o frio ea gripe temporada começa , que é em torno de novembro . Isso lhes dará tempo para construir a sua imunidade. A consistência é importante para o máximo benefício . As seguintes ervas podem ajudar a prevenir resfriados ; pedir um fornecedor experiente de saúde sobre doses adequadas . Eles incluem equinácea , alho, astrágalo, andrographis e ginseng. Não use echinacea se estiver grávida , amamentando ou tomando quaisquer drogas imunossupressoras. Não use alho , se você tomar medicamentos para afinar o sangue ou estiver grávida ou amamentando .
Usando ervas para o tratamento

As seguintes ervas podem ajudar a tratar os sintomas de um resfriado , como espirros , muco , congestão , tosse e dor de garganta e, possivelmente, reduzir a duração do frio. Mais uma vez, consultar com um médico experiente para determinar as dosagens . Sabugueiro alivia o congestionamento ; utilizar a preparação comercial Sambucol . Eucalipto pode aliviar a tosse e congestão . Está disponível em drageias , pomadas, chás e xaropes para a tosse . Você também pode adicionar algumas gotas de vapor de água para aliviar o congestionamento . Licorice , marshmallow e olmo pode aliviar dor de garganta. Peppermint é um descongestionante natural e dilui o muco .

Não use sabugueiro ou alcaçuz se estiver grávida ou a amamentar. Licorice também é inadequada , se você tomar medicamentos anticoagulantes , têm pressão arterial elevada ou doença cardíaca.
Complementando Herbal Therapy

Se você estiver usando ervas para tratar ou prevenir um resfriado, você deve fazer outras coisas para complementá-los. Você também pode manter seu sistema imunológico forte por fazer exercícios regulares , uma dieta saudável rica em frutas, vegetais e grãos integrais , evitar ou limitar alimentos inflamatórios que enfraquecem a imunidade , como as gorduras saturadas de produtos de origem animal , farinha branca e açúcar , gestão de stress e recebendo a abundância do sono .