Esfíncter esofágico inferior Exercício

O esfíncter esofágico inferior, ou LES , é responsável por prevenir o refluxo do conteúdo do estômago e por permitir que o alimento passe facilmente através do esôfago ao engolir . De acordo com a Clínica Mayo , o esfíncter inferior do esôfago pode, ocasionalmente, tornar-se fraco devido a uma doença digestiva crônica chamada doença do refluxo gastroesofágico . Doença do refluxo gastroesofágico , ou DRGE , pode ser um grande fardo que provoca azia , disfagia , dor de garganta e refluxo ácido. Felizmente, existem métodos preventivos , tais como exercícios de esfíncter esofágico inferior e medicamentos que podem ajudar com sua DRGE. Prevenção e Estilo de Vida

acordo com a Clínica Mayo , várias questões diferentes causar enfraquecimento do esfíncter inferior do esôfago , devido à DRGE. No entanto , alguns desses fatores de risco comuns são fáceis de controlar através da prevenção.

DRGE é comum em pessoas que sofrem de obesidade. Peso excedente de obesidade se aplica pressão sobre o abdômen e empurra o estômago. Pressão extra sobre o estômago provoca um back-up de ácido para o esôfago , que por sua vez enfraquece o esfíncter esofágico inferior. A Clínica Mayo sugere a perda de um a dois quilos por semana, se você estiver com sobrepeso , ou tentando manter o seu peso se você já é saudável.

Você deveria parar de fumar se você é atualmente um fumante. De acordo com a Clínica Mayo , o tabagismo também pode contribuir para um enfraquecimento do esfíncter esofágico inferior. Se você é um fumante , você deve deixar de fumar para permitir que o seu músculo LES para curar e fortalecer.

Você deve tomar cuidado para não comer demais ou comer alimentos que normalmente provocam DRGE. Johns Hopkins sugere que alimentos picantes , ácidos, gordurosos e , juntamente com chocolate, balas e cafeína pode desencadear DRGE. Você também deve evitar comer pelo menos três horas antes de deitar.

Roupas apertadas podem contribuir para a DRGE também. Você não deve usar calças apertadas , cintos, roupas ou outros que colocam pressão sobre o estômago .

Exercícios e Tratamento

Dependendo da gravidade da sua DRGE , pode haver mais baixos exercícios do esfíncter esofágico , que pode ajudar a fortalecer os músculos e aliviar os sintomas. A Clínica Mayo sugere que a terapia de relaxamento pode ser benéfico na redução dos sintomas da DRGE , aliviando a ansiedade. Você deve tentar usar técnicas de relaxamento , como relaxamento muscular progressivo , treinamento autógeno , meditação e imaginação guiada para ajudar a aliviar os sintomas da DRGE. De acordo com a Johns Hopkins, relaxamento muscular progressivo é uma técnica benéfica digestivo que utiliza a respiração lenta e profunda ao mesmo tempo, relaxar e enrijecer os principais grupos musculares do corpo . Imaginação guiada , treinamento autógeno , e meditação também pode , além disso, benéfico para aliviar alguns dos sintomas da DRGE . Ao utilizar essas técnicas para aliviar os sintomas , você vai permitir que o seu músculo LES para curar corretamente e ganhar força .

Embora a implementação de mudanças de estilo de vida e técnicas de exercícios para controlar os sintomas , você pode querer ver o seu médico para medicamentos que podem controlar o seu DRGE durante o processo de cura do esfíncter esofágico inferior. A Clínica Mayo sugere inicialmente tentando over-the -counter soluções, tais como antiácidos neutralizantes , redutores de ácido , ou bloqueadores de ácido . Se over-the -counter soluções não funcionam , pergunte ao seu médico sobre os medicamentos prescritos, tais como força de prescrição Zantac , Nexium, ou Prevacid . A cirurgia para fortalecer o músculo LES é um último recurso e é algo que você deve discutir com seu médico se o seu GERD continua a piorar.