Os benefícios da linhaça Pão

linhaça tem um alto teor de ácidos alfa linolênico (ALA ), que é um ácido graxo ômega -3 , como os encontrados em peixes. Omega - 3 ácidos gordos são essenciais para o corpo , e uma vez que o corpo não pode torná-los , eles devem ser consumidos a partir de uma variedade de fontes . Eles são essenciais para o funcionamento do cérebro como memória, funções comportamentais e desempenho do cérebro . Diabetes

Em um estudo da Universidade de Toronto, os participantes que comeram pão de linhaça realmente tinham níveis de açúcar no sangue que eram 28 por cento mais baixos do que aqueles que comiam pão de trigo . Embora não se possa curar a diabetes, a linhaça pode ajudar a manter os níveis mais baixos de açúcar no sangue do que comer pão regular, se consumidos regularmente.
De Prevenção do Câncer

linhaça contém um fitoestrógeno conhecido como lignanas , que poderiam ter propriedades preventivas contra o câncer. A linhaça também contém ALA , o que também tem potencial como uma substância de combate do cancro . Além disso, o alto teor de fibras é útil na prevenção de câncer de cólon. Comendo o pão de linhaça pode ser benéfico para a prevenção do câncer.
Constipação

A linhaça é rica em fibras e pode promover a função intestinal regular. Se tomado com água , pode ajudar a amolecer as fezes , se você está sofrendo de prisão de ventre , pois absorve a água . Uma onça de pão de linhaça oferece até 32 por cento de sua ingestão diária recomendada de fibras.
Artrite

Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition mostrou que as pessoas que tomaram linhaça teve 30 por cento menos inflamação do que aqueles que não o fizeram. Este poderia ser diretamente útil para aqueles que sofrem de artrite inflamatória .