Alívio Sinus Com Massagem

dor Sinus e pressão pode ser muito desagradável e debilitante , eo acúmulo de muitas vezes pode levar a uma infecção , o que pode causar mais sintomas como dor de garganta e dor de cabeça. As passagens do seio precisa ficar claro para evitar tais problemas . Felizmente, existem alguns exercícios fáceis para drenar naturalmente os seios e manter as passagens abertas. Causas de Sinus dor e pressão

dor e pressão nos seios são causadas por acúmulo de muco nas passagens nasais. As alergias são muitas vezes a principal causa de acúmulo de muco. Drenagem dos seios é um caminho natural para evitar este problema.

Sinus Técnicas de Massagem

Aqueça uma panela com água até que comece a ferver. Retire a água do fogão e deixe esfriar apenas o tempo suficiente para que o vapor não é escaldante quente.

Coloque uma toalha sobre a cabeça e inclinar-se sobre a panela de água , o mais perto que você pode confortavelmente ao vapor e inalar . Isto irá abrir as suas cavidades nasais .

Comece com os dedos do meio no centro de sua testa acima de suas sobrancelhas . Comece a massagem , aumentando gradualmente e liberar a pressão em um movimento rítmico gentil , pelo menos, um minuto.

Em seguida, mova os dedos para os lados para baixo em direção as têmporas , massageando por um minuto , depois varrer os dedos para baixo para o laterais do nariz e repita a técnica com os dedos médios, aplicar e liberar pressão

. Agora, com os dedos indicadores na parte superior de seu nariz , aplique pressão alternadamente com cada dedo , movendo-se para baixo de todo o comprimento do nariz. Repita o procedimento para um minuto.

O objetivo é mover o muco para baixo para as passagens nasais. Depois de ter terminado a massagem , sopre suavemente o nariz para remover qualquer muco que foi movido para baixo.

Repita o processo novamente , começando com a inalação do vapor e seguindo com a massagem.

Técnicas extra

Massageie ambos os lados do seu pescoço logo abaixo da cabeça para evitar a tensão e pressão do seio .

Massageie a teia de pele entre o polegar eo índice dedo por 1 a 2 minutos para aliviar a pressão e dor sinusal.